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女明星自律起来到底多可怕?

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会飞的猪 发表于 2019-10-2 07:23:38 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题


都知道女明星私下里对自己超“狠”,可每次有新案例出现的时候,还是不免被她们异于常人的自律程度给惊吓到








新开播的综艺《哎呀好身材》,以24小时为单位,曝光了娱乐圈“好身材代表”张天爱的一日工作日常








对比综艺里其他三位嘉宾——大中午起来就吃火锅吃蛋糕的菊姐王菊,








一天最高记录连吃13根高热量雪糕、并在减肥期间依旧不放弃高油水煮鱼的凌潇肃,








以及每晚应酬喝酒吃宵夜、体重超160的“社交肥”代表乔杉,








张天爱的生活可谓是自律到极致








大早上起来只吃水煮蛋和蔬菜沙拉








冰箱里最多的食物是鸡蛋








食物已经只有一盆草了,还要一边吃一边警告自己注意少食多餐








就算化妆时间也停不下来,抽出空来就顺手抄起旁边的哑铃练练手臂练练背








白天开工间隙请剧组成员吃炸鸡








本来是说着自己想吃才点的炸鸡外卖,可张天爱却把炸鸡四处分发给剧组,自己一个没留








直到看同剧组男主演徐开骋吃的太香了,才忍不住默默要了经纪人的炸鸡过来








即便被馋到不行,却还是硬撑着坚持女演员自觉,一大块儿炸鸡,自己先是剥掉了炸鸡最外层高热量的油炸皮,然后又撕了一丝丝鸡肉放到了嘴里








就这样吃了连牙缝都不够塞的一口以后,就迅速合上包装,边念叨着“我吃完了”,边把炸鸡递回给了自己经纪人








这“心酸”的全过程,旁边围观的钱枫都感叹“要是让自己这样真的会抓狂的”








最让人震惊的就是张天爱晚上收工后回到酒店这段,明明工作完一整天,整个人累得腿都软的状态回到酒店








可到了房间,一放下包就跑进浴室开始自己晚间的健身+护肤








卸妆洁面是基本,两张面膜是日常(先清洁后补水)








边涂脸边练深蹲








等待清洁面膜敷好的时间里,回到卧室利用瑜伽垫做了一整套健身动作








单就这还没完,睡觉了也要搬一个大排灯摆到自己床头,夜间继续美白、紧肤、祛痘…








这一套流程下来,屏幕前的我们单看着就够累了,而更让人意外的是,这段还是在张天爱明早6点就要出工的情况下发生的








张天爱说,为了保持身材,“自己很少晚上收工后和工作人员们一起去聚餐喝酒吃宵夜”








“每天拍完戏回家,基本一进浴室就是两个小时,面膜啊、身体啊、按摩啊、护发啊…要做好多好多事情”








为避免诱惑,张天爱自己还有一套“意念减肥法”,将吃鸡腿的行为抽象成两分钟的时间,安静看他人吃完,心里就想着自己也吃了鸡腿,还没长胖








对于张天爱来说,每天最开心的事是早点收工








但理由并不是出去玩或者回去睡,而是“这样自己就可以早点回去健身了”








从当年的微胖少女到如今长腿细腰翘臀的娱乐圈好身材代表,把“身材外形管理”写进日常每一天的张天爱,真真是自律到了极致








就像那句“这世上,99%的真正自律,其实都发生你看不到的地方”讲的一样








都知道聚光灯下的女明星们光鲜亮丽,无论是身形还是皮肤,每个细节都完美到即使再高清镜头里也挑不出毛病








可很少有人能看到,看似“天生丽质”的女明星们,为了简单的“完美”两个字,到底付出了多少








前阵子火箭少女101的成员段奥娟,近照瘦了不少。对比一年前参加节目时的状态,段奥娟明显脸也小了、腿也细了、姿态更好了








整个人比去年小了一号不说,连小腿都出现那种运动后才会有的漂亮肌肉线条








对比图一出,网友都在感慨女明星说瘦就瘦,可看了段奥娟在Instagram上po的日常才知道,原来漂亮妹妹的身材管理计划早就提上了日程








平时一日三餐吃得比兔子还草








没有活动就扎进舞蹈室练舞,不练习跑进健身房锻炼








高强度健身+饮食上的绝对控制,不瘦才是真的没道理








47岁闫妮今年复出被赞状态好,与比自己小二十岁的沈月同框也没输








可没人知道,在那些没有镜头的时间里,为了在事业上更进一步,闫妮自己一个人锻炼健身








硬是靠毅力,在自己44岁这一年,瘦了整整三十斤








志玲姐姐,公认的国民女神,从出道到现在,美了二十多年








超冻龄的她,无论什么时候见到,状态都好到你没话讲








虽然在她面前很多人都情不自禁感慨一句上帝偏心,可就像志玲姐姐自己说的那样“我不是躺着变林志玲的”








仔细研究女神日常你就会明白,所有的好身材好状态都是“二十年如一日严格饮食管理、坚持每次拍摄前都去跑步半小时”换回来的








而我们那些家里宅的休闲时光,志玲姐姐全用来瑜伽、游泳、登山、做各种运动…








今年上海国际电影节,芭姐在发布会后台酒店里,与张静初面对面聊了聊天



当被问到保持身材秘诀的时候,张静初轻描淡写地回道“其实并没有什么秘诀,就是多运动+少吃晚餐”



“管住嘴与迈开腿”这两件对于减肥大军来说一件比一件难的事,与她而言,则是自己早已习惯的每日日常








“苦是定量的,要么就是生病在医院的苦,要么就是健身的苦,我是觉得我愿意多受一些这种自找苦吃的苦”








没有那些所谓的女明星不为人知的减重小秘诀,好身材背后有的只不过是多了这些“自找苦吃的苦”








与其羡慕大明星们天生丽质身材开挂,倒不如学着她们一起把身材管理写进日常



唯有自律方能给人自由。

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精彩评论11

123456790 发表于 2019-10-2 07:24:17 | 显示全部楼层
我很想知道吃这么少一天怎么有力气??
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 楼主| 会飞的猪 发表于 2019-10-2 07:25:06 | 显示全部楼层
这样并不健康,应该是根据自己每天热量消耗多少,比如根据自己的基础热量消耗,还有智能手环或是智能手表,告诉自己的每日运动量消耗加在一起总消耗,然后知道自己摄入总的食物热量之后,除了消化食物所用的10%热量以外,吃的食物总热量90%要和消耗热量平衡相等,这样身体就不会发胖。同时还要把蔬菜、水果、蛋白质、脂肪和碳水化合物等多种食物、营养元素平衡好,这样才健康。每天吃多少都是不同的,应该根据每天热量消耗来决定,过分节食对身体很有害,而且会导致肌肉消失,骨质疏松等很多问题,也会衰老的快,那样就白做保养了。所以控制体重和节食,一定要在科学的基础之上,不能乱来。
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馥琳 发表于 2019-10-2 07:25:54 | 显示全部楼层
明星确实会比一般人自律,但是这些都是假象,这么活着,她不能还有体力拍戏。
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123456790 发表于 2019-10-2 07:26:32 | 显示全部楼层
有钱,才有多余的时间自律。当你连饭都吃不起的时候。谈什么自律。活着就不错了。
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乔微博 发表于 2019-10-2 07:27:28 | 显示全部楼层
所以我还是继续羡慕嫉妒恨明星们的身材吧,反正我是做不到
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万胜 发表于 2019-10-2 07:28:11 | 显示全部楼层
他们如此自律身体是为了挣更多的钱
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馥琳 发表于 2019-10-2 07:28:31 | 显示全部楼层
自律,自律,自律。。。最难的就是自律?
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 楼主| 会飞的猪 发表于 2019-10-2 07:29:04 | 显示全部楼层
其实拍戏也蛮辛苦的,白天黑夜颠倒,好想知道怎么忍得住啊
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123456790 发表于 2019-10-2 07:29:19 | 显示全部楼层
那么多好吃的不吃可惜了,像我想吃就吃,体重还没变多少一直在76斤,反正怎么吃体重也就那样[捂脸][捂脸]
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